Temet Nosce - Erkenne dich selbst

Ganzheitliches psychologisches Counseling, Coaching und Salutogenese. Wenn Sie sich in einer herausfordernden Situation befinden oder Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, sind Sie bei mir genau richtig.

Stimmen meiner Klienten

Erfahrungen von Menschen, die ihren Weg gefunden haben

Meine Philosophie

Salutogenese konzentriert sich auf Gesundheit, Ressourcen und Lösungen, nicht auf Krankheiten, Defizite oder Probleme. Ziele der gemeinsamen Arbeit sind die ganzheitliche Gesundheitsförderung, tiefe Selbsterkenntnis, das Ausleben der eigenen Identität, persönliche Präferenzen und ein harmonisches, friedliches Leben.

„Groß ist nicht, dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein.“ Sören Kierkegaard

„Niemand kennt Ihre Antworten, niemand kennt Ihren Weg der Heilung. Sie selbst sind dafür verantwortlich und tragen alles dazu Notwendige in sich.“

Meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu unterstützen und zu begleiten, diesen Schatz zu bergen und in Harmonie mit sich selbst zu geraten.

Beratungsangebot

Mein Beratungsangebot ist ganz individuell und umfasst verschiedene Themenschwerpunkte, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden.

Psychologische Beratung

Professionelle Unterstützung bei persönlichen Herausforderungen und Lebenskrisen mit einem lösungsorientierten Ansatz.

Ganzheitliches Coaching

Body, Mind, Soul – ein umfassender Ansatz für Ihr persönliches Wachstum und Wohlbefinden in allen wichtigen Bereichen.

Sinnfindung & Selbsterkundung

Entdecken Sie Ihren Weg und finden Sie zu Ihrer authentischen Selbst zurück.

Paarberatung

Unterstützung bei Partnerschafts- und Familienkonflikten sowie Trennungsbegleitung.

Weitere Schwerpunkte

ADHS-Beratung und Coaching
Entscheidungsfindung in wichtigen Lebensfragen
Vertrauens- und Bindungsprobleme
Erschöpfung und Stress
Niedergeschlagenheit und Grübeln
Sorgen und Ängste
Selbstwert und Selbstbewusstsein

Highlights aus meiner Arbeit

ADHS bestimmt nicht mehr unterbewusst mein Leben

Klientin mit bestehender ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter und komorbide Angststörung.

Identifizierung der Interessen und Möglichkeiten zur positiven Lebensgestaltung im Einklang mit vorhandenen Potentialen der Neurodivergenz.

„Nach Jahren der Verwirrung und meines sehr unkonventionellen Lebensweges, erhielt ich die ärztliche Diagnose einer ausgeprägten ADHS-Störung in Verbindung mit einer generalisierten Angst- und Panikstörung. Zunächst war ich etwas erleichtert, weil ich endlich wusste, dass es einen Grund für meine Belastungen gab.

Trotz der neuen Gewissheit, wusste ich jedoch nicht, wie ich produktiv damit umgehen konnte. Alles was man mir damals anbot war die medikamentöse Behandlung mit ADHS-Medikamenten, was mich aber keinesfalls zufrieden stellte. Ich wurde zwar ruhiger und fiel weniger auf, hatte aber nicht das Gefühl wirklich mein Leben und mich im Griff zu haben.

Das Coaching bei Hrn. Garcia -als selbst betroffener ADHS´ler- half mir einen radikalen Perspektivwechsel auf meine ADHS einzunehmen, meine Potentiale zu erkennen und die Vorteile meiner Neurodivergenz besser und bewusst zu nutzen. Die generalisierte Angst- und Panikstörung löste sich während des Prozesses auf. Mein Leben drehte sich dabei um 180° und heute kann ich voller Glück sagen im Frieden mit mir und glücklich zu sein.

Meinen herzlichen Dank für die gemeinsame Reise!

Sandra P.

Ich habe endlich Selbstvertrauen gefunden und stehe für mich ein

Selbstwertprobleme auf Grund von Traumata aus der Kindheit im Familienverbund.

„Obwohl ich innerhalb meines sozialen Umfelds einen klassischen Lebensweg beging -als erfolgreich, beliebt und angesehen galt- hatte ich stets Selbstwertprobleme und spielte immer eine Rolle ohne mich je auszuleben. Ich fühlte mich keineswegs wohl in meiner Haut.

Im Gegenteil war es sogar so, dass je erfolgreicher und angesehener ich war, ich mich immer weiter von mir entfernte, bis ich sogar in eine depressive Phase rutschte. Das schlimmste war, das es keinen wirklichen Grund dafür zu geben schien.

In den tiefen Gesprächen mit Alberto rekapitulierte ich wesentliche Meilensteine meines Lebens bis hin zu den Kindheitstagen und meiner elterlichen Familie. Erst hierbei wurde mir bewusst, wie sehr ich während meiner Kindheit gelitten habe und das ich mich dabei irgendwie verlor, nur um meinen Eltern und ihren Standards zu gefallen. Ich trug stets eine Maske nur um mich anzupassen!

Während des Coachings konnte ich mich von meinen vergangenen Bürden befreien, vergeben und zu mir selbst kommen. Heute fühle ich mich frei und glücklich. Ich bin endlich ich selbst!“

Felix S.

Endlich kann ich die Rezepte für den Lebensweg den ich immer wollte auch praktisch anwenden

Klassisches Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Sinnfindung anhand eines ganzheitlichen Ansatzes Körper, Geist und Seele.

„Wie so viele dachte ich, dass nach einem guten Studienabschluss ein guter Job, Familie, Haus, Auto und die perfekte Harmonie ganz automatisch auf mich zukommen würden. Getreu dem Motto: „mach was, dann hast du was, dann bist du was.“

Auf diesem Lebensweg vergass ich u.a. meinen Körper und mein Seelenheil ebenfalls weiter zu entwickeln. Ich war der klassische High-Potential, immer auf Achse mit hoher mental-load, schlechter Ernährung, übergewichtig, süchtig nach Social-media aber natürlich mit angemessenem Salär, Glanz und Gloria. Material und Konsum waren mein liebstes Hobby. Bis alles zusammenbrach, die Familie kriselte und -aus der heutigen Perspektive- alles auf dem Spiel stand.

in unseren Coachings habe ich mich nochmal neu kennen gelernt, eine andere Perspektive auf das Leben genommen. Vieles, was mir vorher wichtig war geriet in den Hintergrund, ich erkannte die wahren Werte des Lebens und worauf es wirklich ankommt.

Mir war im Grunde nicht bewusst was für ein „Roboter-Leben“ ich geführt habe und wie sehr ich mich ausschliesslich über Status und äußere Anerkennung definiert habe. Heute bin ich top-fit, habe wieder eine intakte Familie und bin sogar ein Stück spirituell geworden.„

Veit S.

So läuft eine typische Beratung ab

Kennenlernen & Erstgespräch

Wir besprechen Ihre aktuelle Herausforderung, die besten Ansätze und klären, wie wir die gesteckten Ziele gemeinsam erreichen können.

Analyse & Weg

Ich verschaffe mir einen ganzheitlichen Überblick, schaffe Orientierung und wir definieren die Meilensteine auf Ihrem Weg und nächsten Schritte.

Arbeit & Begleitung

Wir arbeiten gemeinsam daran, die Schritte auf Ihrem Weg umzusetzen. Dies geschieht in regelmäßigen Gesprächen und eigener, praktischer Umsetzung im Alltag.

Was Klienten an unserer gemeinsamen Arbeit schätzen:

Warum Alberto García Diéguez Coaching

Professionelle Erfahrung

Fundierte Ausbildung in psychologischer Beratung und jahrelange Erfahrung in der Begleitung von Menschen.

Vertrauensvoller Rahmen

Ein sicherer Raum für Ihre persönlichen Themen, geprägt von Respekt, Empathie und absoluter Vertraulichkeit.

Flexible Termine

Termine nach Ihren Bedürfnissen - persönlich oder online, damit Unterstützung dort ankommt, wo Sie sie brauchen.

Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses und unverbindliches Erstgespräch

Häufig gestellte Fragen

Antworten auf wichtige Fragen rund um psychologische Beratung

Was bedeutet 'Temet Nosce' und was ist Ihr Ansatz?

‚Temet Nosce‘ bedeutet ‚Erkenne dich selbst‘. Mein Ansatz basiert auf Salutogenese – dem Fokus auf Gesundheit und Lösungen statt auf Krankheiten oder Probleme. Ich glaube, dass Sie alle Antworten bereits in sich tragen und unterstütze Sie dabei, diese zu entdecken.

Für wen ist psychologische Beratung geeignet?

Für alle Menschen, die sich in herausfordernden Situationen befinden, ihr Wohlbefinden verbessern möchten oder persönlich wachsen wollen. Es ist keine Therapie im medizinischen Sinne, sondern eine professionelle Begleitung auf Ihrem Weg.

Wie läuft ein Beratungsgespräch ab?

Jedes Gespräch ist individuell auf Sie abgestimmt. Wir beginnen mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch, in dem wir schauen, ob die Chemie stimmt und wie ich Sie am besten unterstützen kann.

Was ist der Unterschied zu einer Psychotherapie?

Psychologische Beratung ist lösungsorientiert und fokussiert sich auf Ihre Ressourcen und Potentiale. Es ist keine Heilbehandlung, sondern eine professionelle Begleitung für Menschen in belastenden Lebenssituationen.

Bieten Sie auch Online-Beratung an?

Ja, neben persönlichen Terminen biete ich auch Online-Beratung an. Dies ermöglicht eine flexible und zeitgemäße Form der Unterstützung, die sich Ihrem Alltag anpasst.

Bereit für Ihren Weg?

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und persönlichem Wachstum begleiten kann.

oder mehr über meinen Ansatz erfahren…